En este episodio te comparto una técnica para procesar tus emociones que llevo. usando por años: La escritura terapéutica o journaling.

Te comparto porque es tan poderoso y cómo puede comenzar a ponerlo en práctica.

0:00 Intro

0: 49 Mi compañero silencioso

2:07 Comienza aún sin duda

4:13 La experiencia de escribir

4:54 Más profundo en el journaling

7:14 Técnicas favoritas de journaling

8:07 Journaling de gratitud

8:45 carta a mis pensamientos

9:23 Constancia para hacer journaling

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